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考试焦虑自测
发布日期:2016-10-11 09:10:00

     1.我觉得比以往变得更容易着急。

  2.我经常无缘无故地害怕。

  3.我心里容易烦乱或感到惊慌。

  4.我觉得我可能要发病。

  5.我总担心有什么不幸就要来临。

  6.我手脚发凉有时打颤。

  7.我因头痛、背痛和脖子痛而苦恼。

  8.我容易疲乏。

  9.我经常坐立不安。

  10.我觉得心脏跳得很快。

  11.我为一阵阵头痛而苦恼。

  12.我曾昏倒过或有要昏倒的感觉。

  13.我感到手脚麻木和刺痛。 
  14.我感到胸闷气短。
  15.我因胃病、胃胀消化不良而苦恼。
  16.我越紧张就越想小便。
  17.我手脚经常是凉的。
  18.我经常脸面发热。
  19.我一直入睡比较困难。
  20.我常做恶梦。

  每题1分。5分以下,焦虑很轻,别挂在心上;610分,焦虑较重,注意放松;11分以上,焦虑很重,应及时进行心理咨询。

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